Dejar de fumar no es una epopeya. No sólo es posible sino que además produce beneficios constatables sobre la salud del fumador, algunos de ellos de forma inmediata. Como indica la experta de APSOT en su libro “La Fórmula Perfecta”, algunas de las mejoras de abandonar el cigarrillo que tienen lugar en el organismo en el corto plazo son:

1. A los 20 minutos, la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardíaca y la temperatura de los pies y de las manos.
2. A las 8 horas, la respiración es más profunda y hay una mejor oxigenación pulmonar.
3. A las 24 horas disminuye el riesgo de muerte súbita.
4. Pasadas las 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.
5. A las 72 horas se normaliza la función respiratoria.

Además y de forma progresiva, el ex fumador va mejorando el sentido del gusto y del olfato, padece de menor tos y respira mejor, disminuye las probabilidades de tener ataques al cerebro, cáncer y otras enfermedades del corazón y los pulmones y, como consecuencia de liberarse de una adicción, la persona puede sentirse más cómoda socialmente. Y esto no es todo, según estudios británicos publicados en la revista British Medical Journal y mencionados en el libro “La Fórmula Perfecta”, dejar de fumar a los 60, 50, 40 o 30 años permite ganar 3, 6, 9 o 10 años de vida respectivamente.

Con todo para ganar, dejar de fumar está al alcance de todos y es posible.